Правильное питание или пп

[Бейсик]

Лен, ко мне на ты
Я сейчас нахожусь в декрете. Да и если брать мою работу, то мастер педикюра. Работаю по записи.
Если готовить все с вечера и разкладывать по контейнерам, то на работе останется только подогреть. Если честно, за почти 3 недели я еще ни разу не съедала все свои 6 порций. Тоже некогда. Но чувства голода у меня нет совсем. Хотя кол-во каллорий у меня меньше моих потребностей (это для снижения веса). Еще ни дня я не голодала.
Но в целом, думаю можно на работе отлучиться раз в три часа на 15 минут. Курящие же бегают курить.
А самое главное, это вода. Воды надо пить много. Я уже почти привыкла. За 30 минут до еды стакан воды и через 30 минут после. И бывает, хочется чего-нибудь слопать, то тоже стакан воды спасает.
Я как-то резко решила сменить свой рацион питания. Поняла, что если не начну сейчас, то дальше будет только сложнее.
И за 3 недели у меня не было ни одного срыва. Хотя не. Был. Купила шоколад темный риттер спорт. И запитонила целых 20 гр в белковый день. Но за это я себя лишила второго ужина. И с утра весы меня не огорчили. Но как пишут, надо себе иногда устраивать читмилы. Я уже один такой день запланировала. Пойдем с мужем в кино, и я себе замороженный йогурт закажу. Но пойдем утром, чтоб все эти углеводы успели перевориться


Ну и дальше делюсь фотками моего пп

[Кашка Малашка]

Как вкусно у тебя все! А я все никак не могу твой овсяный смузи попробовать

[Кашка Малашка]

Попробовала твой смузи! Вкусно! Хотя, хочется сладости добавить, но я себя останавливаю!
Спасибо тебе за вкусненький рецепт!
Давай продолжай с нами делиться!

[Бейсик]

Жень, красивый он у тебя получился
А сладость можно медом придать или фитпарадом. Ну или вообще стевией.

[Кашка Малашка]

Жень, красивый он у тебя получился

Я старалась....

[Anyta]

Ира, тема класс)))) сама худела после беременности))) думаю в этом разделе найдется единомышленников!!!! Спасибо за новые идеи

[Anyta]

Ира, а можно еще пару рецептиков))) ну очееееень интересно

[Кашка Малашка]

Да, Ирочка, давай делись с нами вкусняшками!!!!

[Бейсик]

Ну что....
Прошел месяц моего марафона. И что я получила???
Я получила супер результат и теперь меня ждут подарки! Но самый главный подарок, это мой крутой зад Ой. Простите, попа.
Делюсь с вами всем. И рецепты тоже еще выложу обязательно. Просто были в отпуске, только сегодня приехали.
А теперь по порядку. Заняла я в марафоне 5 место из 41. Если бы не лень и более удачные фотки, была бы еще выше. Но это мне урок на будущее! В конкурсе зрительских симпатий взяла 2 место. Хотя место было одно. Но тренеры и спонсоры посчитали наградить меня тоже. Так вот за все это я получу натуральные сладости от одной сочинской фирмы, 50% скидки на участие в след сезоне трансформации и за 2 место мне дарят лосины от одной российской фирмы спортивной одежды.
Вот. Похвасталась

[Кашка Малашка]

Ирочка, какая ты все таки умничка!!! Вот правда!
И ты мне больше девочки нравишься, которая первое место заняла....( результат твой) Браво!
Для меня ограничить себя в еде не сложно, а вот физ.нагрузка..... Это вообще не мое.... А ты по всем фронтам ударила и вот какой результат.