Быстрый белково-углеводный перекус

Модератор: Бейсик

Аватара пользователя
Бейсик
Супермодератор
Сообщения: 3180
Зарегистрирован: 11 мар 2013, 23:55
Моя техника: Cuckoo 1055, 1051, кухонный процессор Oursson, кофеварка krups, варочная панель Gorenje, планетарный миксер Kitchen Aid
Откуда: Мурманск
Благодарил (а): 1140 раз
Поблагодарили: 529 раз
Контактная информация:

Быстрый белково-углеводный перекус

Сообщение Бейсик » 29 авг 2016, 16:36

Сладкий хлебец с творогом


z4


КБЖУ на одну порцию:

Ккал - 68;
Углеводы - 9.2 гр;
Жиры -0.6 гр;
Белки -6.5 гр.

На одну порцию нам понадобится:

- Сладкий хлебец - 1 шт (10 гр);

- Творог мягкий 0,1% - 20 гр;

- Творог рассыпчатый до 5% (у меня с фермы 2%) - 20 гр;

- Ягоды (у меня голубика) - 15 гр;

- Фитпарад (сахарозаменитель) - 0.5 пакетика (0.5 мг)
Если цели похудеть нет, то можно взять и чайную ложку меда или сироп топинамбура. Ну или вообще любой другой подсластитель, главное не вредный э2


z4


Рецепт предельно простой. Творог перемешиваем с подстастителем и намазываем на хлебец. Ягоды кладем поверх. А можно в блендере взбить ягоды с творогом, если будете использовать заморозку.

Для правильного перекуса отличная идея! ю4
Вложения
20160829_152842.jpg
20160829_152842.jpg (285.41 КБ) 912 просмотров
20160829_152848.jpg
20160829_152848.jpg (226.13 КБ) 912 просмотров
Изображение Изображение

Аватара пользователя
Кашка Малашка
Администратор
Сообщения: 8542
Зарегистрирован: 13 окт 2010, 23:53
Моя техника: Cuckoo 1004, Cuckoo 1055, Cuckoo 1051, Cuckoo 0804. ХП Кенвуд ВМ 450, блендер Kenwood HB 724, кух. комбайн Kenwood 020, блендер Vitek VT-1480 GY,АГ Hotter HX-1037 CLASSIC, Мясорубка Zelmer 886.5, пиццепечка Lacucina, Travola, микроволновка Samsung, блинница Orion OR-PCM01.........
Благодарил (а): 2154 раза
Поблагодарили: 1548 раз

Re: Быстрый белково-углеводный перекус

Сообщение Кашка Малашка » 29 авг 2016, 16:46

z5 Класс! v4
А я как раз только что твоим овсяным смузи перекусила, правда сахар добавила... f7 Мед закончился... а11
С уважением, Евгения.


Вернуться в «Снеки\перекус»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей