Чиапудинг

[Бейсик]

Открыла для себя такие семена. Продаюся в больших супермаркетах и в отделах правильного питания. Очень богаты омегой 3 и 6.

Для одной порции для завтрака (если для перекуса, то объем лучше уменьшить):

- Йогурт активиа термостатный 1,5% - 250 гр;

- Семена чиа - 20 гр (можно брать меньше, можно больше. От кол-ва зависит густота пудинга)

- Ягоды любые (у меня клубника) - 100 гр

- Фитпарад - 2 пакетика (2 гр)
Можно использовать любой подсластитель (мед, сироп топинамбура, сахар) Можно и вовсе без него.

На порцию КБЖУ:

ККАЛ - 260 ккал;
Углеводы - 29,2 гр;
Жиры - 10,2 гр;
Белки - 13,1 гр.

На ночь замочить семена чиа в йогурте. Ягоды поставить размораживаться. Перед подачей в блендере сделать пюре из ягод и одного пакетика фитпарада. Второй пакетик размешать с пудингом. Смешать пюре и пудинг. Или влить сверху пюре. Или уложить слоями. Фантазия приветствуется

[Кашка Малашка]

Про эти семена Лика уже давно нам рассказывала, но мне они так и не попадались нигде.
Ир, как они на вкус?

[Бейсик]

Жень, ну вот прям вкуса у них нет. Просто прикольно лопаются во рту во время еды. Даже не лопаются. А........... Я не умею описывать вкус еды. Это Лиля мастер. А я могу просто есть