Оливье с семгой и свежим огурцом https://pp.vk.me/c408231/v408231262/a338/BLOrg5Oqj_s.jpg *107 ккал/100 гр* Ингредиенты: - 300 г свежей слабосоленой семги, - 5 картофелин, - 3 яйца, - 1 маринованный огурец, - 2 свежих огурца, - 0,5 баночки зеленого горошка, - укроп, - 1 луковица, - 100 г красной икр...

Итальянский шопский салат со сливочно-чесночной заправкой https://pp.vk.me/c540107/v540107380/3247b/9fSYjlI_DTo.jpg Ингредиенты: Для заправки: 2-3 больших зубчика чеснока, выдавить 1 стакан оливкового масла 1/3 стакана красного винного уксуса 1 большой желток 1 чайная ложка сахара 1/2 чайной ложки д...

Салат с брынзой и брокколи https://pp.vk.me/c408231/v408231262/9c78/zsvJrAeZ0lg.jpg *На 5 порций 1 порция =100Ккал Потребуется: Брокколи 500г Брынза 50г Сливки 100 мл Петрушка 10г Соль и перец молотый. Способ приготовления: Брокколи опустить в кипящую воду на 5 минут, остудить. Брынзу размять вилко...

Огуречный салат с соусом https://pp.vk.me/c408231/v408231262/9e79/A1NS0Nb9og4.jpg 100 гр такого салатика содержат: 24 ккал белки – 1,0 гр жиры – 0,5 гр углеводы - 3,8 гр Ингредиенты: Огурцы – 6 шт Красный лук – 1 шт Соль Сметана 10%– 4 столовых ложки Пучок укропа Черный перец Бальзамический уксус П...

Салат "Сугроб" 100 ккал на 100 гр https://pp.vk.me/c408231/v408231262/995a/kIHlVmCkQjY.jpg Вкусный салат для семейного ужина Ингредиенты: куриная грудка (без жира), отварные яйца, маложирный твердый сыр, лук репчатый, долька чеснока, морковь, йогурт. Приготовление: Салат выкладываем слоями...

Капустный салат https://pp.vk.me/c540107/v540107380/30ff8/ToYTbIa_d0s.jpg Ингредиенты: - 1/2 белокочанной капусты - 1 большая морковь - 2 пера зеленого лука - 1 маленькая красная луковица Для заправки: - 1 1/2 ст.л. сахара - 1/4 ч.л. соли - щепотка перца - 1 столовую ложку молока - 2 столовых ложки ...

Салат с кальмаром (100 гр - 90 ккал) https://pp.vk.me/c408231/v408231262/9754/6yHmbH8NiNk.jpg Ингредиенты: репчатый лук 80-100 г, кальмар (отварной или консервированный) 100-120 г, 1 яйцо (я беру 2 белка, т.к. желтки не очень люблю;), китайская капуста 100 г, холодная вода, уксус. Для заправки: нату...

Салат «Цезарь» https://pp.vk.me/c617824/v617824262/2b9e/I_EpI3Yk8Wk.jpg на 100 г 206.77 ккал Б/Ж/У 12.78/11.21/12.8 Ингредиенты: 1/2 батона (200г) 300 г куриного филе 1 большой пучок салата 50 г пармезана 1 зубчик чеснока оливковое масло Для заправки: 2 вареных желтка 2 ч.л. горчицы 1 зубчик чеснока...

Маринованные грибы под "шубой". https://pp.vk.me/c617427/v617427996/28a1/U00PUqSceMc.jpg Ингредиенты: 100 г Опята маринованные 2 шт.Картофель 1 шт.Морковь 50 гЛук репчатый 200 г Куриная грудка копчёная 150 г Сыр колбасный копчёный 3 шт. Яйца куриные 200 г Майонез Приготовление: Отварите яй...

Куриный салат с апельсином https://pp.vk.me/c540107/v540107380/30757/UXPwX-MXHrc.jpg Ингредиенты: 1. 1 большой апельсин 2. 150г отваренной курицы 3. 1/2 стакана грецких орехов 4. 1/2 стакана сушеных вишен (или клюквы) 5. 60мл майонеза или йогурта 6. твердый тертый сыр 7. соль 8. перец 9. листья сала...