Ну что.... v11 Прошел месяц моего марафона. И что я получила??? Я получила супер результат и теперь меня ждут подарки! Но самый главный подарок, это мой крутой зад а2 Ой. Простите, попа. Делюсь с вами всем. И рецепты тоже еще выложу обязательно. Просто были в отпуске, только сегодня приехали. А тепе...

Ты на масле жарила?
Очень вкусная курочка вышла!

Кашка Малашка писал(а):

Бейсик писал(а):Ты на масле жарила?

Неееее. В сухую чашу уложила...

Так это Ирочке можно Только кожу снять и из курицы только грудку делать. А макарошки взять из твердых сортов

Жень, 70% успеха в похудении - это питание. И лишь 30% - спорт. Здесь ограничевать себя не надо. Ешь сутками. И за час до сна можно белок кушать. Мне полюбился творог с ягодами. Особенно, если ягоды замороженные, то как мороженка получается. Или можно протеин вкусный купить. И его на ночь пить. Типа...

Несу вам легкий супчик. Очень вкусный!
Куриное филе или филе индейки,
3 яйца.

В кукушке сварить бульон. Яйца немного взбить вилкой, но не до пены. Бульон процедить, мясо порезать. В горячий бульон влить постепенно яйца и дать немного покипеть. Все! Суп готов. Подавать со сметаной или йогуртом.

Иришик, сто лет не заходила на форум. А тут зашла и такая новость хорошая!!! Очень рада за тебя!!! Кухня потрясная! Слов нет! Столешница из камня - моя мечта. Но уже на другой кухне s50 Плиту индукцию, думаю, ты оценишь! Хотя посуда к ней....стоит....Кароче дорого к ней сковородочки хорошие обходятс...

Тушеная куриная крудка в сметане z4 Белки (в 100 г.): 9.6 г. Жиры (в 100 г.): 2.4 г. Углеводы (в 100 г.): 3.1 г. ККаллории (в 100 г.): 75 ИНГРЕДИЕНТЫ: - 400 гр куриного филе или говядины - 5-6 шт соленых огурцов - 1 луковица - 200 гр нежирной сметаны ( до 10%) - специи и травки по вкусу ПРИГОТОВЛЕН...

Женя, это было давно и не правда!!! й6 Я за кабачки на гриле душу продам! Это ооочень вкусно а14 А желтки можно либо лапшу сделать, либо масочку на волосы. Я покупаю сразу белки в бутылках, поэтому этой проблемы у меня не возникает й5 Я бывает из 5 белков омлет делаю а2 А молоко я беру 0,5% жирности.

Овсяный смузи с сухофруктами. z4 Белки (в 100 г.): 3.5 г. Жиры (в 100 г.): 2.4 г. Углеводы (в 100 г.): 23.6 г. ККаллории (в 100 г.): 123 ИНГРЕДИЕНТЫ: - 1/2 стакана кураги (50г) - 1/2 стакана изюма (50г) - 3 ст ложки овсяных перьев (45г) - 1 ст. ложка меда - 2 стакана молока до 2,5% (400г) ПРИГОТОВЛ...

Их много разных фирм.
Я вот такие в Питере покупаю