Когда я забеременела Иларкой, то очень хорошо похудела. Хотя токсикоза не было ни дня, кушала хорошо, но вес до 16-ой недели таял на глазах. Потом стал расти, но не критично, учитывая, что ела я все подряд. Итого в роддом я вошла с весом на 5 кг превышающий мой вес до беременности. А после роддома я...

Коктейль овсяно-творжный. 20160528_154138.jpg Белки (в 100 г.): 10.0 г. Жиры (в 100 г.): 3.8 г. Углеводы (в 100 г.): 10.5 г. ККаллории (в 100 г.): 119 Ингредиенты: -овсянка 40 гр; -творог до 2% 100 гр; -кефир 200 мл; -горький шоколад 15 гр. Приготовление: Овсянку перемолоть, добавить творог, кефир ...

Кабачковая лазанья. 20160603_185854.jpg Белки (в 100 г.): 8.5 г. Жиры (в 100 г.): 4.7 г. Углеводы (в 100 г.): 3 г. ККаллории (в 100 г.): 87.6 ИНГРЕДИЕНТЫ: - кабачок 1 шт (500-600 гр) - крупные помидоры 2 шт (220 гр) - сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности 150 гр - вареное куриное ф...

Овсяные оладьи. 20160601_102507.jpg Белки (в 100 г.): 7.4 г. Жиры (в 100 г.): 3.3 г. Углеводы (в 100 г.): 10.3 г. ККаллории (в 100 г.): 102 Ингредиенты: -Овсянка молотая\мука 50г -Яйцо 1шт -Яичные белки 3шт -Молоко 200г -Сах.зам., мак, корица, какао, кокососвая стружка по вкусу Приготовление: Перем...