Официальный форум мультиварок Cuckoo

Я хочу похудеть! Это главное,потому что желание должно укрепиться в нашем сознании. Поэтому это первый шаг к результату. Кто присоединяется?
Леночка, подскажите нам, что делать дальше?

Марина, желание - это самое главное! Меня часто спрашивают, как мне хватило силы воли. Так вот, никакой силы воли мне не надо было, мне было ИНТЕРЕСНО, у меня было настоящее ЖЕЛАНИЕ и потому все получилось. Это во-первых.
Во-вторых, будьте осторожны и внимательны, ведь это здоровье. Я не врач, поэтому рекомендую сначала внимаьельно посмотреть материалы Елены Стояновой на сайте pohudet.ru. Я придерживалась ее рекомендаций, кроме сырого творога с фруком перед каждой едой, т.к. совсем не могу есть сырой творог.
Главное, что я вынесла с этого сайта, это то, что диеты только раскачивают маятник, потом опять поправитесь еще больше. Нужно не на диетах сидеть, а менять образ питания. С непривычки это не просто, но охота пуще неволи!

Леночка, спасибо за сайт. Я точно знаю свое состояние здоровья,т.к. регулярно нахожусь под наблюдением врача. Во-первых, ничего не ем жареного, копченого. острого. В доме нет кетчупа. майонеза, колбасы и прочей дряни. Не пью газировку. Во-вторых готовлю еду в мультиварке и пароварке. все домашние давно привыкли кушать паровые котлеты и рыбу.Ничего не пережариваю в суп. Не ем жирного. В третьих, живу за городом. Поэтому менять сильно образ жизни не надо. Единственное, что плохо- я сладкоежка. Не могу сказать, что ем много сладкого. Но 2-3 конфетки. Мой тренер говорит, что это лучше съесть до 12.00 утра. Меня очень интересует раздельное питание.

Моя подруга!!!Кормящая мама !!!Сразу после родов села на оочень строгое раздельное питание!Чувствует себя превосходно энергии много красавица!!!И молока море и ребенок великолепно набирает вес...И говорит она и пусть теперь мне хоть кто-то скажет что кормящая мама должна кушать комплексный обед.....и пить чай со сгущенкой!!!!Забыла сказать что ребенок второй разница между детьми 2 года!!!И ей 35 лет!!!!!

Смайлик встал сам!

Объясните, пожалуйста, "на пальцах" принцип раздельного питания. Спасибо.

Марина, есть разные теории, но на пальцах это примерно так. Разделить питание - это не есть вместе белки и углеводы.
Белковые продукты: мясо, рыба, яйца, орехи, семечки, бобовые.
Углеводные продукты: крупы, хлеб (и все мучное), картошка, сладкое (и мед).
Нейтральные продукты:фрукты (кроме бананов и дыни), овощи (кроме картошки), сухофрукты,ягоды, жиры.
Т. е. мясо - с овощами, без хлеба и картошки, макароны - без мяса и т. п.
Объясняют это тем, что для переваривания белков в желудке выделяется соляная кислота, а углеводы перевариваются щелечью, а при одновременном их выделении они нейтрализуются и секрета нужно больше раз в 200, да и время переваривания у белковых и углеводных продуктов разное, т. е. они тормозят переваривание друг друга. Лично мне это помогло как ничто другое, стабильно и без голода. Есть и противники этой теории, говорят, что важнее считать калории. Может и так. Стоит однажды заморочится и посчитать калории своей еды. Лишнее пироженое уже не захочется, когда узнаешь, что в нем вся дневная норма калорий.
Марина,(можно на "ты"?), ты молодец,все правильно делаешь. Если хочешь попробовать раздельное питание, то так: в первой половине дня - углеводы и овощи, во второй - белки и овощи. Но все это без фанатмзма. Если очень хочется, то можно некоторые вольности утром.И пощаще кушать, каждые 2.5-3 часа, а за 4 часа до сна - ничего. И сырые овощи (салат) перед каждой едой.
Марина, делись пожалуйста мыслями, ощущениями, рецептами, результатами.

Леночка, спасибо за подробную информацию. Конечно, можно на "ты".
Завтрак: каша. кофе, хлеб.
Второй завтрак: фрукты
Обед- Овощной суп, мясо или рыба на пару.овощи.
Полдник- фрукты
Ужин- фруктовый сала+ йогурт?
Правильно? И вместо тарелки- блюдечко.

Мариночка, много фруктов тоже не надо и думаю, на полдник и ужин калорий все же маловато, а аппетит от фруктов возрастает - до ночи спокойно не доживешь. У Елены Стояновой есть формула расчета необходимых калорий и меньше этого есть нельзя. На ужин все же надо поесть, например, сырой салат, кусок мяса или рыбы размером от половины до целой твоей ладошки без пальцев (или 2 яйца). Еще пить надо до еды, а не после. Через1 - 1.5 часа после ужина и до сна можно пить какао без молока и сахара.

Девочки вы пишите, пишите, я всё читаю, мне писать пока нечего., а вот почитать и сделать это я могу.... Спасибо.