Заметки и рецепты ЗОЖ
Добавлено: 04 апр 2012, 23:58
Скопировано, как ни стыдно, из чужого дневничка. Где, когда и у кого - забыто напрочь.
Не поделиться с ВАМИ не смогла.
В последнее время с головой окунулась в поиски полезного питания, ЗОЖ и все, что касается похудения, пользы для человека и пр. Чтобы не постить в разных темах, буду здесь собирать мои заметки и рецепты. Рецепты буду писать только те, которые сама проверила, и которые мне лично подошли и была польза. Не факт, что каждому подойдет то же самое, что и мне, но попробовать надо, чтобы проверить, твое это или нет. Итак, начинаю мои рецепты и заметки.
1. Пью яблочный уксус с медом. На стакан по 2 чайные ложки уксуса и меда. В день больше 3 стаканов нельзя. Стараюсь пить раз в день утром. Взбадривает похлеще кофе и длительно.
2. Отказалась от водорослей, т.к. они - фильтр воды. В них накапливаются тяжелые металлы, и всякая бяка. Ем суши раз в год, только если приспичит. Отказалась от водорослей в таблетках.
3. Покупаю лист алое, разрезаю вдоль. Ложкой вынимаю мякоть типа желе, кладу в чистую банку, держу в холодильнике. В алое из магазина (в банках, пакетах) море химии. Спасибо, не надо и даром! Алое по ложке в день ем, с медом. Или бросаю в сок. Оно противное, но оно помогает регенерировать клетки, а это молодость!
4. Потребляю только розовую Гималайскую соль. Она дорогая, но разве надо много соли? Она не так вредна. Отказаться от соли не могу и не хочу. Считаю, что в природе все нужное, просто надо знать дозировку.
5. Проростки в примерно 3-5 см семян подсолнечника излечивают рак и много чего еще. Микро-зелень ваще первейшее средство в мире для здоровья. Растить надо на органик земле, т.к. из воды минералы в растение не поступят - нет их там. Выращиваю зелень пшеницы, ржи, гречки, да что угодно! Делаю соки в блендере, потом через ситечко фильтрую.
6. Начала давать в еду чили. раньше не могла его есть, сейчас привыкаю. Помогает ускорить обмен веществ.
7. Магазинный шолокад не покупаю. свой делать просто. Но дорого. Почти отказалась от него, но иногда ем - хорощий антиоксидант.
8. Орегано раз в 20-30 сильнее антиоксидант, чем черника.
9. Покупаю хорошие аромамасла натуральные. Почти перестала пользоваться свечками. Просто беру пузырек, открываю и вдыхаю аромат. Беру по настроению. Жвкалипт от простуды, лимон от тошноты при голоде, лаванду, розу, ваниль и др.
10. Начала больше спать - худею легче. Раньше из-за бешеного ритма работы спала по 3-4 часа в сутки. Вот тогда набрала 20 кг! Во сне активируются все процессы и организм тратит больше энергии, поэтому худеем. ну и потеем.
11. Мой ХИТ! Надо было его в пункт 1 поставить.
Омолаживающая смесь
Эффект потрясающий: Зрение улучшается. Кожа становится гладкой. Волосы растут по 3-4 см в месяц, перестали выпадать. Ногти, как железо крепкие.
Состав:
- 200 г СЫРОГО льняного масла (продаётся в аптеке),
- 4 лимона,
- 3 небольшие головки чеснока,
- 1 кг мёда.
Я делаю половину порции толькою Хватает надолго.
Приготовление:
Промолоть в мясорубке или блендере очищенные зубчики чеснока, 2 очищенных лимона, 2 лимона в кожуре. Все продукты перемешать, переложить в стеклянную банку с крышкой и хранить в холодильнике. И никакой пластмассовой тары!
Применение:
Принимать по одной столовой ложке (деревянной) за полчаса до еды.
Желательно 3 раза в день, но можно и 1 раз (это лучше, чем никак).
12. Надо делать чистку ЖКТ 1-2 раза в год. Рецептов много на любой вкус. Я делала покупным средством. Соками лучше и дешевле, и приятнее.
Почитайте про сок из конкордовского винограда и как он чистит залежи.
13. Чай с имбирем. Помогает похудеть, обогревает, убивает микробы во рту, делает дыхание приятным.
Корень покупаю средней величины. Мою, держу в холодильнике. Отрезаю пару тонких кружкой, кладу в кружку, заливаю кипятком, потом пью. Вкусно, пахнет лимоном, сильно греет, но от него не потею.
14. Ем много сельдерея. Обожаю мокать его в хумус, но ем хумус редко. Сельдерей очень полезен! И вкусно тоже. Сока дажет особый вкус. но если много класть, будет не то. В салаты даю, и сам по себе грызу.
15. Сахара дома не держу даже. Использую мед сырой или агаве сироп. В последнее время ем только мед и редко. Мед сырой светлый и не льется. Он бывает почти белый даже. Стоит дороже. Беру либо канадский, либо северный. Отказалась от других видов меда, хотя они и вкусные. Много меда не надо потреблять. Есть мнение, что мед и продукты пчел вредны. Мне они идут на пользу. И это главное! Пила раньше прополис, но все забываю купить.
16. Маточное молоко пью. На стакан воды 1-2 ложки меда и ложку маточного молока. Не люблю его вкус. Он печет рот немного. Его надо под язык класть и дать ему со слюной смешаться. И потом проглотить. Но я так не могу. Мне комфорт тоже важен. Нади принимать на голодный желудок.
Плохо то, что у нас начали привозить маточное молоко из Китая и продают намного дешевле. А Китай это синоним плохого качества. Кто его знает, как они и что там делают с пчелами! Они же живодеры! Поэтому, теперь буду брать дороже, но местногопроизводства, лучше канадское.
17. Асаи - это просто кладезь витаминов и минералов!
На амазоне можно купить порошок и добавлять в соки:
порошок асаи.
Асаи — это уникальный фрукт, которому нет равных на земле. Асаи — это самый богатый по содержанию антиоксидантов фрукт из всех фруктов, которые когда-либо были тестированы. Ягода имеет в себе каждый витамин и минерал известный науке. И если сравнить эту ягоду, например с голубикой, то абсолютно по всем параметрам по содержанию кальция, магния, калия, цинка, витаминов А, Е, аминокислот… нет никакого сравнения! Ягода асаи — эта как пилюля витаминов! В ягоде около 3000 компонентов! Сравните: до этого был поставлен рекорд в 120 компонентов. В асаи есть все компоненты, которые есть в любом овоще и фрукте. В ягоде содержится высокий уровень здоровых жиров, которые необходимы для нормального обмена веществ. Я могу провести всю свою жизнь, только исследуя эту ягоду. В прошлом году в университете Питсбурга на основании проведенных исследований открыли, что эта ягода убивает раковые клетки. Если вы будете употреблять сок на регулярной основе, то он будет предохранять вас от рака.
Асаи содержит в себе в 30 раз больше антиоксидантов по сравнению с красным вином и в 10 раз больше, чем их имеет красный виноград.
А это значит, что ягоды асаи способны предотвращать многие болезни и замедлять процесс старения, за счет улучшения здоровья косвенно способствовать похудению.
18. Отказалась от кофе. Начала голодание, так плохо было первых два дня, думала, умру. решила прервать. Это ломка от кофе была! ну уж нет, нафих надо мне такие ландыши, чтобы меня так ломало! Я думала, конец мне. Отказалась через ломку. потом сделала недельную голодовку и ломки уже не было. Кофе - это отрава. Им только клизму против рака хорошо делать. А пить не надо. Я очень рада, что отказалась от кофе. Я была реально зависима от него. Надо быть свободным человеком и не зависить ни о кого и ни от чего! Только тогда придет понимание свободы! И не будет ни перееданий, ни ломок. Стань свободным!
19. Пытаюсь соскочить с сыра. Стала его есть меньше. постараюсь больше не покупать. Не знаю, насколько меня хватит. Но у сыра чувствую послевкусие. Такого вкуса нигде не встречала, только похожий запах был в старых поездах. Топливо, что-ли, так воняет? В тамбурах хорошо слышно. У меня вкусовые рецепторы очень чувствительны, учую то, что обычный человек не заметит. Послевкусие это плохой признак! Это химия. У камамбера его вроде не заметила. Сыр это нам не подходит. От него надо отказаться. Ну или потреблять непастеризованный сыр. А он тут по цене золота.
20. Ем яичную скорлупу. В кофемолке мелю на порошок. Яблоко в пюре измельчаю и чуток воды, типа густой сок. Обязательно две капсулы рыбьего жира, иначе не усвоится кальций. Яблоко. т.е. пектин, помогает кальцию пройти в ту часть ЖКТ и не сгореть прежде, в которой он извлекается. Пектин как бы обволакивает кальций и не дает ему обработаться ненужными энзимами. Сорри, не умею объяснять хорошо, но в инете есть инфа по теме. Кальций этот для зубей и костей. В почках он не накапливается. В день примерно половину скорлупы принимаю. Если не пить соков, будут запоры! поэтому, при приеме кальция надо есть фрукты и овощи, пить соки. Реально укрепляет зубы. Скорлупа только сырая! Мою просто в горячей воде. Яйца органик (домашние) исключительно, другие нельзя, там химия. Яблоко заменяемо грушей. 1 или 2 яблока достаточно.
21. Отруби, 1 стол. ложку в день, принимаю с яблочным соком и медом. очищает ЖКТ, как щеткой.
Не поделиться с ВАМИ не смогла.
В последнее время с головой окунулась в поиски полезного питания, ЗОЖ и все, что касается похудения, пользы для человека и пр. Чтобы не постить в разных темах, буду здесь собирать мои заметки и рецепты. Рецепты буду писать только те, которые сама проверила, и которые мне лично подошли и была польза. Не факт, что каждому подойдет то же самое, что и мне, но попробовать надо, чтобы проверить, твое это или нет. Итак, начинаю мои рецепты и заметки.
1. Пью яблочный уксус с медом. На стакан по 2 чайные ложки уксуса и меда. В день больше 3 стаканов нельзя. Стараюсь пить раз в день утром. Взбадривает похлеще кофе и длительно.
2. Отказалась от водорослей, т.к. они - фильтр воды. В них накапливаются тяжелые металлы, и всякая бяка. Ем суши раз в год, только если приспичит. Отказалась от водорослей в таблетках.
3. Покупаю лист алое, разрезаю вдоль. Ложкой вынимаю мякоть типа желе, кладу в чистую банку, держу в холодильнике. В алое из магазина (в банках, пакетах) море химии. Спасибо, не надо и даром! Алое по ложке в день ем, с медом. Или бросаю в сок. Оно противное, но оно помогает регенерировать клетки, а это молодость!
4. Потребляю только розовую Гималайскую соль. Она дорогая, но разве надо много соли? Она не так вредна. Отказаться от соли не могу и не хочу. Считаю, что в природе все нужное, просто надо знать дозировку.
5. Проростки в примерно 3-5 см семян подсолнечника излечивают рак и много чего еще. Микро-зелень ваще первейшее средство в мире для здоровья. Растить надо на органик земле, т.к. из воды минералы в растение не поступят - нет их там. Выращиваю зелень пшеницы, ржи, гречки, да что угодно! Делаю соки в блендере, потом через ситечко фильтрую.
6. Начала давать в еду чили. раньше не могла его есть, сейчас привыкаю. Помогает ускорить обмен веществ.
7. Магазинный шолокад не покупаю. свой делать просто. Но дорого. Почти отказалась от него, но иногда ем - хорощий антиоксидант.
8. Орегано раз в 20-30 сильнее антиоксидант, чем черника.
9. Покупаю хорошие аромамасла натуральные. Почти перестала пользоваться свечками. Просто беру пузырек, открываю и вдыхаю аромат. Беру по настроению. Жвкалипт от простуды, лимон от тошноты при голоде, лаванду, розу, ваниль и др.
10. Начала больше спать - худею легче. Раньше из-за бешеного ритма работы спала по 3-4 часа в сутки. Вот тогда набрала 20 кг! Во сне активируются все процессы и организм тратит больше энергии, поэтому худеем. ну и потеем.
11. Мой ХИТ! Надо было его в пункт 1 поставить.
Омолаживающая смесь
Эффект потрясающий: Зрение улучшается. Кожа становится гладкой. Волосы растут по 3-4 см в месяц, перестали выпадать. Ногти, как железо крепкие.
Состав:
- 200 г СЫРОГО льняного масла (продаётся в аптеке),
- 4 лимона,
- 3 небольшие головки чеснока,
- 1 кг мёда.
Я делаю половину порции толькою Хватает надолго.
Приготовление:
Промолоть в мясорубке или блендере очищенные зубчики чеснока, 2 очищенных лимона, 2 лимона в кожуре. Все продукты перемешать, переложить в стеклянную банку с крышкой и хранить в холодильнике. И никакой пластмассовой тары!
Применение:
Принимать по одной столовой ложке (деревянной) за полчаса до еды.
Желательно 3 раза в день, но можно и 1 раз (это лучше, чем никак).
12. Надо делать чистку ЖКТ 1-2 раза в год. Рецептов много на любой вкус. Я делала покупным средством. Соками лучше и дешевле, и приятнее.
Почитайте про сок из конкордовского винограда и как он чистит залежи.
13. Чай с имбирем. Помогает похудеть, обогревает, убивает микробы во рту, делает дыхание приятным.
Корень покупаю средней величины. Мою, держу в холодильнике. Отрезаю пару тонких кружкой, кладу в кружку, заливаю кипятком, потом пью. Вкусно, пахнет лимоном, сильно греет, но от него не потею.
14. Ем много сельдерея. Обожаю мокать его в хумус, но ем хумус редко. Сельдерей очень полезен! И вкусно тоже. Сока дажет особый вкус. но если много класть, будет не то. В салаты даю, и сам по себе грызу.
15. Сахара дома не держу даже. Использую мед сырой или агаве сироп. В последнее время ем только мед и редко. Мед сырой светлый и не льется. Он бывает почти белый даже. Стоит дороже. Беру либо канадский, либо северный. Отказалась от других видов меда, хотя они и вкусные. Много меда не надо потреблять. Есть мнение, что мед и продукты пчел вредны. Мне они идут на пользу. И это главное! Пила раньше прополис, но все забываю купить.
16. Маточное молоко пью. На стакан воды 1-2 ложки меда и ложку маточного молока. Не люблю его вкус. Он печет рот немного. Его надо под язык класть и дать ему со слюной смешаться. И потом проглотить. Но я так не могу. Мне комфорт тоже важен. Нади принимать на голодный желудок.
Плохо то, что у нас начали привозить маточное молоко из Китая и продают намного дешевле. А Китай это синоним плохого качества. Кто его знает, как они и что там делают с пчелами! Они же живодеры! Поэтому, теперь буду брать дороже, но местногопроизводства, лучше канадское.
17. Асаи - это просто кладезь витаминов и минералов!
На амазоне можно купить порошок и добавлять в соки:
порошок асаи.
Асаи — это уникальный фрукт, которому нет равных на земле. Асаи — это самый богатый по содержанию антиоксидантов фрукт из всех фруктов, которые когда-либо были тестированы. Ягода имеет в себе каждый витамин и минерал известный науке. И если сравнить эту ягоду, например с голубикой, то абсолютно по всем параметрам по содержанию кальция, магния, калия, цинка, витаминов А, Е, аминокислот… нет никакого сравнения! Ягода асаи — эта как пилюля витаминов! В ягоде около 3000 компонентов! Сравните: до этого был поставлен рекорд в 120 компонентов. В асаи есть все компоненты, которые есть в любом овоще и фрукте. В ягоде содержится высокий уровень здоровых жиров, которые необходимы для нормального обмена веществ. Я могу провести всю свою жизнь, только исследуя эту ягоду. В прошлом году в университете Питсбурга на основании проведенных исследований открыли, что эта ягода убивает раковые клетки. Если вы будете употреблять сок на регулярной основе, то он будет предохранять вас от рака.
Асаи содержит в себе в 30 раз больше антиоксидантов по сравнению с красным вином и в 10 раз больше, чем их имеет красный виноград.
А это значит, что ягоды асаи способны предотвращать многие болезни и замедлять процесс старения, за счет улучшения здоровья косвенно способствовать похудению.
18. Отказалась от кофе. Начала голодание, так плохо было первых два дня, думала, умру. решила прервать. Это ломка от кофе была! ну уж нет, нафих надо мне такие ландыши, чтобы меня так ломало! Я думала, конец мне. Отказалась через ломку. потом сделала недельную голодовку и ломки уже не было. Кофе - это отрава. Им только клизму против рака хорошо делать. А пить не надо. Я очень рада, что отказалась от кофе. Я была реально зависима от него. Надо быть свободным человеком и не зависить ни о кого и ни от чего! Только тогда придет понимание свободы! И не будет ни перееданий, ни ломок. Стань свободным!
19. Пытаюсь соскочить с сыра. Стала его есть меньше. постараюсь больше не покупать. Не знаю, насколько меня хватит. Но у сыра чувствую послевкусие. Такого вкуса нигде не встречала, только похожий запах был в старых поездах. Топливо, что-ли, так воняет? В тамбурах хорошо слышно. У меня вкусовые рецепторы очень чувствительны, учую то, что обычный человек не заметит. Послевкусие это плохой признак! Это химия. У камамбера его вроде не заметила. Сыр это нам не подходит. От него надо отказаться. Ну или потреблять непастеризованный сыр. А он тут по цене золота.
20. Ем яичную скорлупу. В кофемолке мелю на порошок. Яблоко в пюре измельчаю и чуток воды, типа густой сок. Обязательно две капсулы рыбьего жира, иначе не усвоится кальций. Яблоко. т.е. пектин, помогает кальцию пройти в ту часть ЖКТ и не сгореть прежде, в которой он извлекается. Пектин как бы обволакивает кальций и не дает ему обработаться ненужными энзимами. Сорри, не умею объяснять хорошо, но в инете есть инфа по теме. Кальций этот для зубей и костей. В почках он не накапливается. В день примерно половину скорлупы принимаю. Если не пить соков, будут запоры! поэтому, при приеме кальция надо есть фрукты и овощи, пить соки. Реально укрепляет зубы. Скорлупа только сырая! Мою просто в горячей воде. Яйца органик (домашние) исключительно, другие нельзя, там химия. Яблоко заменяемо грушей. 1 или 2 яблока достаточно.
21. Отруби, 1 стол. ложку в день, принимаю с яблочным соком и медом. очищает ЖКТ, как щеткой.
