Перловочка с соусом из нута и кешью
Добавлено: 04 мар 2015, 12:42
Всем форумчанам доброго времени суток... Как же давно я здесь не была...
Спешу поделится с Вами постным рецептиком. За нут отдельное СПАСИБо Нате Сан...
Благодаря ей я вспомнила про этот замечательный продукт... У нас с супругом пост, поэтому пытаюсь выдумывать что-то новенькое и вкусненькое....
Ингридиенты:
Нут (сухой) -200гр.;
Перловка - 1МС;
Капуста брокколи (замороженная) - 5-6 соцветий;
Шпинат (резанный замороженный) - 2 колобка;
Сливки кокосовые - 1-2 ст.л. с горкой;
Кешью (не жареные) ~ 1-1,5 горсти;
Масло оливковое (или растительное) ~ 1ст.л.;
Специи по желанию и вкусу...
Приготовление: Готовила все в несколько приемов. Нут замочила на ночь в воде (комнатной температуры) с небольшим добавлением соды ~ 0,5 ч.л., перловку промыть и поместить в чашу мультварки, залить 3-4 МС воды (у меня кипяток), немного посолить и чуть-чуть добавить олив. масла или любое растительное, мультиповар 100 гр., 40-45 минут, поставила на таймер к 7 утра (утром мы ей завтракали с овсяным молочком). Перед работой поставила варить нут,его хорошо промыть, поместить в чашу, залить кипятком, примерно 4-5 МС, выставила мультиповар 100гр., 35 минут не солила, простоял на подогреве часа три.
В обед нут уже приготовился, я его слила, но примерно чашку жидкости оставить для соуса. В мультиварку я добавила сливки, выставила режим поджарка 7 минут, уровень 3.Как растаяли сливки забросила брокколли мелко порезанное и шпинат, пока все это тушилось, в термомикс забросить кешью, примерно 2-3 горсти нута, жидкости от нута, специи и все взбить на скорости 10, получился чудесный постный соус. Его добавить примерно 2-3 ст.л. в брокколи со шпинатом и дать немного протушится несколько минут, мне правда пришлось повторить режим поджарка, 5 минут, уровень 3, правда минуты через 2 я его отменила. Перловку подогреть, добавить наш полезненький и вкусный соус. Вот так быстро и вкусно мы сегодня пообедали.Это правда получилось очень вкусно и красиво, я даже не удержалась и поспешила поделится с Вами мои дооргие этим рецептиком. Фотки сделать не успела, вечером фотоочитаюсь...







Ингридиенты:
Нут (сухой) -200гр.;
Перловка - 1МС;
Капуста брокколи (замороженная) - 5-6 соцветий;
Шпинат (резанный замороженный) - 2 колобка;
Сливки кокосовые - 1-2 ст.л. с горкой;
Кешью (не жареные) ~ 1-1,5 горсти;
Масло оливковое (или растительное) ~ 1ст.л.;
Специи по желанию и вкусу...
Приготовление: Готовила все в несколько приемов. Нут замочила на ночь в воде (комнатной температуры) с небольшим добавлением соды ~ 0,5 ч.л., перловку промыть и поместить в чашу мультварки, залить 3-4 МС воды (у меня кипяток), немного посолить и чуть-чуть добавить олив. масла или любое растительное, мультиповар 100 гр., 40-45 минут, поставила на таймер к 7 утра (утром мы ей завтракали с овсяным молочком). Перед работой поставила варить нут,его хорошо промыть, поместить в чашу, залить кипятком, примерно 4-5 МС, выставила мультиповар 100гр., 35 минут не солила, простоял на подогреве часа три.
В обед нут уже приготовился, я его слила, но примерно чашку жидкости оставить для соуса. В мультиварку я добавила сливки, выставила режим поджарка 7 минут, уровень 3.Как растаяли сливки забросила брокколли мелко порезанное и шпинат, пока все это тушилось, в термомикс забросить кешью, примерно 2-3 горсти нута, жидкости от нута, специи и все взбить на скорости 10, получился чудесный постный соус. Его добавить примерно 2-3 ст.л. в брокколи со шпинатом и дать немного протушится несколько минут, мне правда пришлось повторить режим поджарка, 5 минут, уровень 3, правда минуты через 2 я его отменила. Перловку подогреть, добавить наш полезненький и вкусный соус. Вот так быстро и вкусно мы сегодня пообедали.Это правда получилось очень вкусно и красиво, я даже не удержалась и поспешила поделится с Вами мои дооргие этим рецептиком. Фотки сделать не успела, вечером фотоочитаюсь...


