Re: Правильное питание или пп
Добавлено: 28 авг 2016, 12:34
Тушеная куриная крудка в сметане
Белки (в 100 г.): 9.6 г.
Жиры (в 100 г.): 2.4 г.
Углеводы (в 100 г.): 3.1 г.
ККаллории (в 100 г.): 75
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 400 гр куриного филе или говядины
- 5-6 шт соленых огурцов
- 1 луковица
- 200 гр нежирной сметаны ( до 10%)
- специи и травки по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Быстро обжариваем мясо с луком на 1 ст л. оливкового масла.
Туда же добавляем мелко нарезанные огурцы и немного тушим, чтобы огурцы дали сок.
Затем добавляем сметану, любимые приправы и тушим еще 20 мин.
Готово!
Кабачки я просто обжарила на гриле без масла и посолила
