Re: Правильное питание или пп
Добавлено: 04 июн 2016, 17:09
Коктейль овсяно-творжный.
- 20160528_154138.jpg (235.99 КБ) 10073 просмотра
Белки (в 100 г.):
10.0 г.
Жиры (в 100 г.):
3.8 г.
Углеводы (в 100 г.):
10.5 г.
ККаллории (в 100 г.):
119
Ингредиенты:
-овсянка 40 гр;
-творог до 2% 100 гр;
-кефир 200 мл;
-горький шоколад 15 гр.
Приготовление:
Овсянку перемолоть, добавить творог, кефир и горький шоколад, все взбить в блендере до однородной массы. Можно добавить сахарозаменитель или мед по вкусу. Готово!
P.S. И опять сайт крутит фотки
