Официальный форум мультиварок Cuckoo

Белки (в 100 г.):
7.4 г.
Жиры (в 100 г.):
3.3 г.
Углеводы (в 100 г.):
10.3 г.
ККаллории (в 100 г.):
102
Ингредиенты:

-Овсянка молотая\мука 50г

-Яйцо 1шт

-Яичные белки 3шт

-Молоко 200г

-Сах.зам., мак, корица, какао, кокососвая стружка по вкусу

Приготовление:

Перемешиваем все ингредиенты в блендере или миксером, полученную смесь выпекать на антипригарной сковороде без масла в виде оладушек или блинов с двух сторон.

Вот мои опять оладушки. Скорее даже блинчики.
Решила сделать торт
Смазала все слои сметаной 15% (105 гр) с фитпарадом (1,5 пакетика)

Итого в креме у нас:
Ккал - 168;
Углеводы - 3,7 гр;
Жиры - 15,7 гр;
Белки - 2,8 гр.

КБЖУ оладий в первом посту .
Можно смело добавлять ягоды!

Ир, ты что худеешь? Ты же стройная, как березка.

RozaIrina писал(а):Ир, ты что худеешь? Ты же стройная, как березка.

Нуууу, спасибо, конеШно
Но до березки мне еще далеко. Цель до НГ 55 кг.
Вот там можно будет чуть-чуть себе позволить вредного, жирного, но вкусного

И поделюсь оладушками опять своими. С клубничным пюре

Я не знаю, почему опять все мои фотки вверх тормашками

Привыкаешь очень быстро к физ нагрузкам
Многие задания для меня уже не сложно. А просто лень по 40 раз делать. Приходится усложнять немного. Чтобы делать меньше, а эффекта было больше.
А дома мы уже дверь прорубили в мой будущий спортзал