Правильное питание или пп

[Anyta]

Ира, тема класс)))) сама худела после беременности))) думаю в этом разделе найдется единомышленников!!!! Спасибо за новые идеи

[Anyta]

Ира, а можно еще пару рецептиков))) ну очееееень интересно

[Бейсик]

Ну что....
Прошел месяц моего марафона. И что я получила???
Я получила супер результат и теперь меня ждут подарки! Но самый главный подарок, это мой крутой зад Ой. Простите, попа.
Делюсь с вами всем. И рецепты тоже еще выложу обязательно. Просто были в отпуске, только сегодня приехали.
А теперь по порядку. Заняла я в марафоне 5 место из 41. Если бы не лень и более удачные фотки, была бы еще выше. Но это мне урок на будущее! В конкурсе зрительских симпатий взяла 2 место. Хотя место было одно. Но тренеры и спонсоры посчитали наградить меня тоже. Так вот за все это я получу натуральные сладости от одной сочинской фирмы, 50% скидки на участие в след сезоне трансформации и за 2 место мне дарят лосины от одной российской фирмы спортивной одежды.
Вот. Похвасталась

[nataone]

Ира, какая ты молодец! Урааа
У нас с двумя толстыми подружками тоже был марафон. В январе мы забились на бабки и поставили дату 1июля контрольный вес. Я похудела больше всех, на 15 кг и выиграла. Мне очень помогла моя кукушка и пару твоих рецептиков слямзила.
Сейчас я вешу 76кг (при росте 172), моя цель к 1 сент - 70кг.

[Бейсик]

Жень, 70% успеха в похудении - это питание. И лишь 30% - спорт. Здесь ограничевать себя не надо. Ешь сутками. И за час до сна можно белок кушать. Мне полюбился творог с ягодами. Особенно, если ягоды замороженные, то как мороженка получается. Или можно протеин вкусный купить. И его на ночь пить. Типа молочного коктейля выходит. Этот момент я прям жду. Купила протеин со вкусом печенья.....Капец, как вкусно А спортом главное начать и заставить. Не обязательно же делать изнурительные тренировки. Начать хотя бы с приседаний, планки и скакалки. И каждый день увеличивать время/кол-во.
Натасан, 15 кг - это круто! Мне бы еще 10 кг скинуть...

[Veronika001]

Правильное питание - идеальная система питания для здорового похудения!